《【妖畫魔舞】完美曲線的翹臀之07！？》

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《完美曲線的翹臀》

 

行走的時候，男人喜歡和翹臀的女人走在在一起，這種臀給男人活力和激發感。

 

男人建議女人要注意臀部鍛煉，提高緊實度。

比如，時刻夾臀和提臀，時時收腹挺胸。

 

提醒女人，不要長期騎車或長期磨損臀部。

比如，長期坐著工作，男人不大接受長期磨損後，臀部沉積下來的色痕，還有長期被短褲勒損的印痕。

建議不要長期穿一種款式，較硬，較緊的短褲。

晚間睡覺時可以不著短褲。

 

另外男人比較喜歡薄丁字褲，窄形充分露臀的短褲。

如果你在意男人這種感覺，可以選擇這類短褲。

有女人說我為什麼要那麼討好男人，那是每個女人自己的選擇，這裡只是談男人眼中女人的身體。

相對其他部位，臀形的變化要大得多，男人應學會欣賞不同的臀形，女人也要多加用心，最需要特別注意的是，臀不要鬆弛和下沉。

 

◎翹臀術七◎

 

英國著名健身專家──古代爾，提出下列簡易美臂運動：

 

1)面向下俯臥，頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。

2)緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。

3)在抬腿時，需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。

盡量將腿伸直，抬高，你會感到臀部正在收緊。

4)重複上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。

 

另外一套運動是藉刺激腰部到臀部的肌肉，使臀部曲線玲瓏有致。

它除了可以緊縮臀部曲線，也可治療腰痛。

 

1)仰躺，膝蓋彎曲，雙臂伸直貼腰間，雙腳張開與肩同寬。

2)用力抬起臀與腰部使身體成一直線，保持不動1~2秒。

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