Yoga Anatomy: Use Yoga to Ease Neck Tension from Slouching


http://www.yogajournal.com/article/office-yoga/yoga-anatomy-yoga-release-neck-tension/

Yoga Anatomy: Use Yoga to Ease Neck Tension from Slouching

Take a moment to sit in Dandasana (Staff Pose): Come to a seated position on the floor with your legs extended in front of you; or sit in a chair, with your spine stacked over your hips and your knees bent, feet flat on the floor. Now, place both hands next to your hips, press your palms down into the ground or chair, take a deep inhale, and notice how you feel. Then, let your shoulders cave in toward your chest, and allow your head to come forward and chest to collapse. How do you feel now?

When I ask my patients to do this simple exercise, 
they report a marked difference in their mood when comparing sitting upright (they use adjectives like “alert,” “happy,” and “bright”) versus hunched over (which prompts reactions like “sad,” “tired,” and “negative”). It’s clear this kind of slumping can lead 
to energetic problems, but it can also cause biomechanical issues that trigger pain. And the worst part is, the vast majority of us tend to adopt this shoulders-hunched, neck-craned-forward posture regularly throughout our day thanks to our desk-bound jobs and affinity for mobile electronic devices.

See also Too Much Desk Time? Here’s How Yoga Helps Muscular Imbalances

The Anatomy Behind Slouched Posture

First, it’s important to look at the muscular imbalances this posture creates. In this position, 
the muscles that round your shoulders and internally rotate your upper arm bones (subscapularis, teres major, and anterior deltoids) shorten, causing a feeling of tightness. What’s more, 
the pectoralis major and minor (chest muscles that draw your arms and shoulders forward and together) as well as the levator scapulae, scalenes, sternocleidomastoid, and upper trapezius (muscles in the back and side of your neck that hold your head forward) get overworked, which also leads to tightness. And then there are the muscles that get turned “off” and weaken: the ones that externally rotate the upper arm bones (infraspinatus, teres minor, and posterior deltoids); those that stabilize the shoulder blades and draw them down the back (serratus anterior, rhomboids, middle and lower trapezius); and the cervical or deep neck flexors (longus capitis and longus colli).

This simultaneous over- and under-working of muscle groups leads to imbalances that affect 
the shoulder girdle. Over time, chronic slumping can cause rotator cuff problems, such as rotator cuff syndrome (in which the muscles and tendons of the shoulder get pinched and inflamed, causing pain), and possibly even a rotator cuff tear thanks to chronic irritation. Neck pain is another common side effect. Think about it: When your head juts forward as you stare at a screen, your neck muscles—
specifically the levator scapulae and upper trapezius—have to contract to hold it up. As a result, the cervical flexors under the neck become tired and weak, causing yet another pain-inducing imbalance.

See also The Yoga of Smartphones: How to Avoid “Tech Neck”

3 Ways to Use Yoga to Release Neck Tension

Whatever the root cause of your slumping, your yoga practice can help 
alleviate any resulting pain or dips in mood by bringing more balance to the muscles 
in your chest, upper back, and neck.

1. These poses are a great place to start: 4 Yoga Poses for Better Posture, Less Neck Pain

2. I’m a big fan of holding Staff Pose: Sit upright with your palms pressing into the ground beside your hips. Draw your shoulders toward your midline and then slightly down your back; press your palms firmly into the ground and attempt to drag them away from each other isometrically. By doing so, you engage the weakened lower and middle trapezius and rhomboids, and you stretch the tight pectorals.

3. Here’s one more simple exercise for relaxing neck and chest tightness: Interlace the fingers of both hands and place them palm-down on the top of your head, right in the center. Press your head up into your hands as you gently press your hands down into your head. Hold this dual-pressing action for a few seconds, release for a few seconds, and then repeat once. You should feel a straightening of the spine and a lightness that may make you smile.

As I’ve learned, the best way to find the most brightness and to counter the inevitable muscular imbalances that arise as we move through our lives is to take the time 
to understand the biomechanics of these imbalances. We do so by using our body and studying the energetic shifts the imbalances cause, which in turn helps us more readily and predictably access the proper corrective yoga postures. It’s my opinion that this is what yoga is really for.

See also A Healing Yoga Sequence to Ease Neck + Shoulder Pain

About Our Writer
Teacher Ray Long, MD, is 
an orthopedic surgeon in Detroit and the founder of Bandha Yoga, a website and book series dedicated to the anatomy and biomechanics of yoga.


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2017年「TEIA家庭日暨會員大會-分享與感恩」


https://e-info.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=714&&

2017年「TEIA家庭日暨會員大會-分享與感恩」

台灣環境資訊協會,一路以來感謝有您! 誠摯邀請您的蒞臨,讓我們一起於「臺灣師範大學公館校區」歡聚,借家庭日傳達對您的感謝,以及彼此加油與鼓勵。

在收穫的季節裡,別忘了留一些柑橘在樹上。如同協會推動環境資訊的交流與環境信託的推動,重新建構「人」與「自然」之間的和諧關係。

環境發生的大小事是無國界,有悲傷、有振奮的消息,最重要的是,感謝您的參與是改變的開始,更是環境永保生機盎然的機會。

因此我們誠摯地邀請您,蒞臨今年的TEIA家庭日暨會員大會,讓我們藉此機會,面對面的傳達對您的感謝。

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  • 活動日期:2017年3月4日(星期六)
  • 活動時間:10:00-15:00
  • 活動地點:國立臺灣師範大學公館校區(台北市文山區汀州路四段88號)。※校內配置圖
  • 活動提醒:
    現場不提供餐具借用,請參加者務必自備餐具,校園提供簡易洗滌,建議準備有蓋式的餐具(例如:保鮮盒)。
  • 活動流程:
時間 活動名稱
09:30~10:00 與會者報到
10:00~12:00 1.TEIA會員大會
2.慢活組(喝茶聊天遊戲區)
3.《石虎島》桌遊
4.環資終極密碼
12:00~13:00 用餐時間(自助取餐)
13:00~14:00 1.慢活組(喝茶聊天遊戲區)
2.《石虎島》桌遊
3.環資聊遇圈
14:00~15:00 TEIA感恩會
15:00 後會有期~
  • 活動說明:
  1. 第六屆第二次會員大會會議 :
    【位置:理學院大樓C棟B1教室C003】
    【活動時間:09:30~12:00】
    【活動摘要】會員大會為協會每年一度的會議,彙整協會去年的計畫成果,且提出下一年度的計畫。
    【會議議程】
時   間 內     容
09:30-10:00 會員報到、領取資料
10:00-10:05 大會開始:主席致詞
10:05-10:15 來賓致詞
10:15-11:40 (一)報告事項

理監事會工作報告

委員會報告

(二) 討論事項

【提案一】針對本會2016工作成果及財務報告,提請大會審議。

說明:

本會2016年度經費收支決算,係配合年度工作計劃,並依照內政部規定辦理。檢附本會2016年度收支決算表、資產負債表、現金出納表、提撥基金收支表。 辦法:通過後陳報內政部核備。

【提案二】針對本會2017年度工作計畫及收支預算草案,提請大會審議。

說明:

針對2017工作計畫及收支預算說明,提請大會審議,經通過後陳報內政部核備。

【提案三】針對本會章程提出修正,提請大會審議。

說明:

針對本會章程提出修正,提請大會審議,經通過後陳報內政部核備。

(三) 臨時動議

11:40-12:00 會員大合照
12:00 散會

2.慢活組(喝茶聊天遊戲區):
【位置:中正堂】
【活動時間:上午10:00~12:00、下午13:00~14:00】
【活動摘要】慢活……有群人極力推行著慢食、慢工、慢動、慢聊,和慢閒運動,以一種正常而平衡的速度生活著……….. 在這裡,大家慢聊、慢玩~~。

3.《石虎島》桌遊:
【位置:中正堂】
【活動時間:上午10:00~12:00、下午13:00~14:00】
【活動摘要】《石虎島》桌遊,台灣特有種生物──石虎,暨雲豹之後,台灣唯一的原生貓科動物,生活在淺山地帶,與我們生活緊密。遊戲以「解救石虎」任務為主體,遊戲過程,玩家可以認識到石虎習性,遊戲並帶路「當生物與人類生活圈重疊,會發生什麼?」,讓玩家瞭解「維護生物多樣性」所需的知識。

4.環資終極密碼:
【位置:中正堂】
【活動時間:第一場-上午10:00~11:00、第二場-上午11:00~12:00】
【活動摘要】最後勝利的條件:打開寶箱 關於環資的許多小祕密… 你是否知道環資在全台灣多少地方進行珊瑚礁體檢? 是否知道資訊中心已經成立幾年? 知道越多「關於環資」的神秘數字,你就越有可能協助你的隊員們,在最快的時間內,解開環資的終極密碼~

5.環資聊遇圈:
【位置:中正堂】
【活動時間:下午13:00~14:00】
【活動摘要】經過一整天的活動,你累了嗎?今日活動結束前,再向你借用十五分鐘,讓我們一起坐下來聊聊,聊環資的故事,也聊任何你好奇的歡笑與血淚。本活動募集了網站編輯、粉絲小編、淨灘活動企劃,以及許許多多隱藏版大咖,歡迎大家熱情報名,發掘這些人們的真面目。

6.TEIA感恩會:
【位置:中正堂】
【活動時間:下午14:00~15:00】
【活動摘要】協會一路走來,有許多大力支持協會宗旨與理念的伙伴,為感謝這些歷年來支持協會的志工、捐款者、會員、合作夥伴,我們安排一段時間,透過說故事…分享的方式,來表達協會大家的感激。

何時
2017-01-25 10:00   至   2017-03-04 15:00
加入 Google 行事曆
活動地點
116 臺灣 臺北市文山區汀州路四段88號
聯絡資訊
電話: 02-2933-2233#217 蔡專員
Email:
活動費用
上午活動
【AM10:00~AM12:00】會員大會 NT$ 0
【AM10:00~AM12:00】慢活組(喝茶聊天遊戲區) NT$ 0
【AM10:00~AM12:00】《石虎島》桌遊 NT$ 0
【AM10:00~AM11:00】環資終極密碼 NT$ 0
【AM11:00~AM12:00】環資終極密碼 NT$ 0
不報名上午活動 NT$ 0
午餐
用餐 NT$ 0
不用餐 NT$ 0
下午活動
【PM13:00~PM14:00】慢活組(喝茶聊天遊戲區) NT$ 0
【PM13:00~PM14:00】不參加下午活動 NT$ 0
【PM13:00~PM14:00】《石虎島》桌遊 NT$ 0
【PM13:00~PM14:00】環資聊遇圈 NT$ 0
TEIA感恩會
【PM14:00~PM15:00】參加 NT$ 0
【PM14:00~PM15:00】不參加 NT$ 0

 

2017地球日綠色行動市集 – 攤位招募


https://e-info.neticrm.tw/civicrm/event/info?reset=1&id=716&

2017地球日綠色行動市集 – 攤位招募

地球日即將到來,熱愛環境的攤主們,綠色行動市集邀請你參與,準備好了就付諸行動吧!

地球日即將到來,熱愛環境的攤主們,你們準備好了嗎?
2017台灣地球日的主題是「說到做到愛地球」,我愛地球、你愛地球、全家都愛地球,準備好了就付諸行動吧!

「綠色行動市集」如同以往,我們邀請環境友善、支持在地的創意攤位共襄盛舉,無論你是環保團體、小農或好物品牌,歡迎來地球日市集向民眾展示你的綠點子。

除了帶上你的商品和理念,我們還需要你加入「台灣百萬綠行動」,一起在2020年以前累積一百萬件綠行動!吃當季當地的蔬果、用修補代替買新品,每一件小小的綠行動,只要延續地做下去,都能讓地球有大大的改變。你的攤位會出現什麼綠行動呢?也寫在表單上告訴我們吧。

活動主題:2017地球日綠色行動市集
活動日期:2017/4/22(六)-4/23(日) 10:00~19:00
活動地點:台北市信義區四四南村
主辦單位:台灣環境資訊協會
合作夥伴:綠藤生機、簡單生活節、簡單市集,持續增加中…

攤位需求:好物+小農+NGO…只要是愛地球的攤位,都歡迎你來!
報名日期:2/20(一)第一波報名截止,後續作業期程待公告。
攤位說明會:預計於3/22(三)下午舉辦。

攤位費:攤位須兩天全程出席,每攤兩天攤位費共700元。NGO免費用。攤位費於主辦攤位通知錄取後繳交。
保育經費:主辦單位收取各攤位兩天總收入金額5%,做為支持台灣環境資訊協會保育計畫之經費(事後會開立捐款收據)。
攤位規格:一個攤位可用空間120cm*200cm,每攤一桌50cm*150cm。供電、請自備延長線。
注意事項:不可以使用明火。請盡量避免使用一次性用品(包含免洗餐具、容器)及塑膠包材,並自行清理各攤位垃圾。

聯絡人
台灣環境資訊協會 earthday@e-info.org.tw
瞿小姐 (02)2933-2233 #218
劉組長 (02)2933-2233 #225

台灣地球日 官方網站臉書粉絲專頁
台灣環境資訊協會 官方網站臉書粉絲專頁

何時
2017-02-14 11:43
加入 Google 行事曆
活動地點
110 臺灣 臺北市信義區松勤街54號 四四南村 中央廣場
聯絡資訊
電話: (02)2933-2233 #218
Email:

 

2017年3月18日 鹿寮坑農村生態工作假期


http://teia.tw/zh-hant/env-trust/action/113/12757?

2017年3月18日 鹿寮坑農村生態工作假期

守護行動:

標籤: 活動報名

點選年齡層,直接報名吧!【15-30歲 青年署補助】【31歲以上】

志工任務之一 -走入社區,友善農耕

邀請社區一同加入友善生態、土地行動,自2014年開始推廣友善農耕,希望能藉此創造人與自然永續共存的農村生態環境。本次生態工作假期將邀請志工一同協助整理溪溝環境,並運用社區自製堆肥,進行土壤改良。讓土壤恢復生命立,為接下來的耕作做準備。一起來動手玩泥巴,體驗小時候的樂趣吧!

玩自然 – 放慢腳步、聽見自然!

走入山林,除了享受四周傳出蟲鳴鳥叫樂曲外,是否也曾好奇「咦~這聲音是誰發出的呢?」。本次生態工作假期,將帶著志工們漫步社區,聆聽大自然的聲音。從聲音辨識物種,認識時常在山野出現的鳴叫聲究竟是誰發出。未來再聽到時,就可以說「啊!我知道這個聲音……」

玩自然-與大地來場約會吧!

觸摸土地的溫度,體驗山中農村生活,學習友善農耕與自然永續共存生活方式。為守護自然,在生態工作假期期間我們不提供餐具、水杯,並請大家自備餐具,避免使用一次性廢棄物,免洗餐具NG!塑膠袋NG!輕便雨衣NG!清X、五X嵐飲料杯NG!這些東西既傷地球又傷身體,工作人員們看到這些物品眼神還會發出殺氣騰騰雷射光波~XD 來到這裡,就享受一趟拒絕一次性廢棄物、讓地球不會哭哭的假期吧!

【主辦單位】社團法人台灣環境資訊協會

【活動時間】2017年3月18日 (六)

【活動地點】新竹鹿寮坑社區

【集合地點/時間】早上8:30 高鐵新竹站出發,中途提供國光客運石潭站接駁
> 詳細交通資訊將於3月14日(二)與行前通知一同寄發

【招募對象】15歲以上,願意一同於假日體驗農村生活的朋友們~

【招募人數】19人。

【報名方式】依年齡點選下方活動費用,進入線上報名頁面,並請於報名後3日完成繳費。

【報名期限】今日起至2017/3/10 (五) 18:00,名額有限,要來要快喔!

【活動費用】

費用包含200萬旅平險附加20萬醫療險、活動餐費、生態導覽講師費、高鐵至社區接駁車費(途經國光客運石潭站)及部分行政費用。

【注意事項】

  • 請攜帶筷子、碗、水杯,為了環保及您的健康,不提供免洗餐具。
  • 請記得攜帶個人健保卡及身分證。
  • 請穿著包鞋及防曬薄長袖,帶帽子(遮陽/防蟲),穿著長袖、長褲(防蚊、防曬),雨衣(為友善環境,請不要使用輕便雨衣!^^)。
  • 活動包含勞動行程,請志工評估自行身體狀況再報名,並於報名前告知我們。
  • 未滿18歲志工,請於本頁面下方下載家長同意書,完成簽名後傳真至協會。
  • 請遵守現場工作人員及講師等指導,讓活動圓滿順利進行,留下愉悅的經驗吧!
  • 本次生態體驗中,將會從聲音認識山林的鳥類,歡迎攜帶望遠鏡進行觀察喔!
  • 此次志工服務行動為內政部核准之志願服務計畫,核准文號「衛部救字第1050053594號」;「環署綜字第1050105779號」。
  • 本次行動可開立志工服務證明,服務時數4小時。(如有需要志工證明,請於報名表勾選所需格式)

【退費方式】

  • 2月26日告知取消報名,扣除已支付行政費用,退回報名費用80%。 (21天)
  • 3月16日告知取消報名,扣除已支付行政費用,退回報名費用70%。 (3天前)
  • 3月17日告知取消報名,扣除已支付行政費用,退回報名費用50%。 (2天前)
  • 活動當日告知取消報名、未到場、中途離開,將不退費。
  • 因天災或不可抗拒之因素致無法成行,扣除轉帳手續費後退回報名費用。
  • 無故未報到者或於中途離隊、脫隊者,均視為自願放棄,不予退費。
  • 因天候不佳、志工招募不足及其他無法掌握之因素,主辦單位將保留活動梯次調整或取消之權利。

【當日行程】

時間 流程
08:30 志工們高鐵新竹站出發囉!
09:10~10:00 濃濃客家村中認識你我、志工任務介紹
10:00~12:20 志工行動-土壤改良、協助施肥
12:20~13:40 在古厝中享用午餐
13:40~15:00 社區「聲」態導覽,聽聽看你認識誰的聲音
走入社區,傾聽在地客家故事
15:30~16:00 點心時間、分享今天的感動吧!
16:00~ 回家囉!

(如遇颱風、地震、豪雨等大自然不可抗拒之因素,本單位保有延期出發或退費之權利;若有臨時狀況發生,亦保有調整行程之權利。)

【活動連絡人】

電話:(03)593-6619
傳真:(02)2933-2120
信箱:chiachiwu@e-info.org.tw

附加檔案

 

《 Doris Day – Sentimental Journey 》


《 Doris Day – Sentimental Journey 》

Gonna take a sentimental journey
Gonna set my heart at ease
Gonna make a sentimental journey
To renew old memories
Got my bag, got my reservation
Spent each dime I could afford
Like a child in wild anticipation
Long to hear that all aboard
Seven, that’s the time we leave, at seven
I’ll be waitin’ up at heaven
Countin’ every mile of railroad track
That takes me back
Never thought my heart could be so yearny
Why did I decide to roam
Gotta take that sentimental journey
Sentimental journey home
Songwriters
BENJAMIN HOMER, BUD GREEN, JACQUES (F) PLANTE, LES BROWN
Published by
Lyrics © Warner/Chappell Music, Inc.

Song Discussions is protected by U.S. Patent 9401941. Other patents pending.

House N by Maxwan


http://www.caandesign.com/house-n-by-maxwan/

House N by Maxwan

Location: Noordwijk, The Netherlands
Photo courtesy: Filip Dujardin
Description:

Built in 1938, this Noordwijk seaside villa was originally the holiday home of a concrete factory owner. Battered and blustered by the salty sea weather over the decades, the house was in need of renovation.

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Besides roof replacement and basement repairs, the bedrooms, bathrooms and windows were outdated and some spaces had grown too small for the clients’ requirements.

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Maxwan’s additions bring new distinctive features to the house, while respecting its original character. Extending into the back garden with floor-to-ceiling glass on three sides is the new living room, which maximizes light and views from among the treetops towards the garden and further out to the sea.

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In the opposite direction stretches the new kitchen, incorporated in a single precast concrete block. Its color contrasts to the existing house while harmonizing with the surroundings.

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Both extensions of the new kitchen and living room are clearly separated from the existing structure with glass slits, through which the sky dramatically bursts.

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The bespoke spiral staircase connecting the uppermost levels elegantly uses the balustrade to support the treads, with the laser-cut pattern blending from closed to open for structural efficiency and recalling the breaking waves. The attic is given a new lease of life by new multi-functional wall furniture and large windows.

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In addition to these major components, the entire house is renewed in a manner complementary to the original house.

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Thank you for reading this article!

 

《 The Manhattan Transfer – Candy 》


《 The Manhattan Transfer – Candy 》

Some say that love is sweet as a rose,
Some say it’s honey and the bee,
Well sit right down and let me tell you
What my love is to me.
“Candy”
I call my sugar “Candy”
Because I’m sweet on “Candy”
And “Candy” is sweet on me
He/She understands me,
My understanding “Candy”
And “Candy”‘s always handy
When I need sympathy
I wish that there were four of him/her
So I could love much more of him/her
He/She has taken my complete heart,
Got a sweet tooth for my sweetheart
“Candy”
Its gonna be just dandy
The day I take my “Candy”
And make him mine all mine
Mine
Songwriters
ROMULUS, RAY / HAMILTON, MIKE / PEREZ, ARMANDO / YIP, JONATHAN / REEVES, JEREMY / CONEY, HOWARD / WATSON, DWIGHT / NISHIMURA, KEVIN / CHOUNG, JAE / ROH, JAMES / COQUIA, VIRMAN
Published by
Lyrics © Sony/ATV Music Publishing LLC, Warner/Chappell Music, Inc., Universal Music Publishing Group, BOURNE CO.

Song Discussions is protected by U.S. Patent 9401941. Other patents pending.

House V2 by 3LHD


http://www.caandesign.com/house-v2-by-3lhd/

House V2 by 3LHD

Location: Lozica, Croatia
Area: 10,322 sqft
Photo courtesy: Marko Ercegovic
Description:

House V2 is located in Dubrovnik, in the urbanized area of Lozica. In an attractive location close to the sea, which is determined by steep topography made up of retaining walls, terraces and staircases an existing unsuitable house was replaced by a new one. In keeping with a long tradition of Mediterranean transformation and cultivation of nature and overcoming of“doc” (the local term for a depression: a smaller arable land area), stone wall sand altitude differences were used as the basis for laying new topographic layers in horizontal and vertical direction.

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Horizontal, gently undulating roof plate follows the internal structure of the building and also defines the body of the house which is incorporated into the landscape by its geometry. The simple and geometric forms of the house with their materials and white stone facades are in accordance but also in contrast to the drywall.

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The basic concept of the design of the living environment was to create a house that is at the same time open to nature but also sufficiently protected against the climate. The wonderful and high quality view seen from the plot is maximally utilized with large glass windows on the facades.

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The house is developed in several levels because of the slope of the plot – the entrance is on the top floor, parking area is next to the street, and other activities are organized in split-levels: three bedrooms with bathrooms, parents’ bedroom with a dressing room and a bathroom, staircase, spacious living room, dining area, kitchen, service space, storage and toilet, TV lounge with a projector screen and space for children to play. Living and dining room have a direct connection with the outside spaces -partially covered terrace with an outdoor pool. The environment is also designed in several levels-terraces that are connected by stairs and go down to the sea.

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The facade and the roof are clad in white stone plates; large glass windows are partially recessed into the volume and open the house to wards the sea but at the same time ensure a pleasant shade in the interior. Terraces are paved with stone or teak planks and all available surfaces are planted with indigenous plant species and executed in materials adapted to the area and location climate.

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Thank you for reading this article!

 

《 Benny Goodman – Gotta Be This Or That 》


《 Benny Goodman – Gotta Be This Or That 》

If you ain’t wrong, you’re right
If it ain’t day, it’s night
If you ain’t sure, you might
Gotta be this or that
If it ain’t dry, it’s wet
If you ain’t got, you get
If it ain’t gross, it’s net
Gotta be this or that
If it ain’t sis, you can’t miss
It’s got to be your brother
Can’t you see it’s gotta be
One way or the other
If it ain’t full, it’s blank
If you don’t spend, you bank
If it ain’t Dee, it’s Frank
Gotta be this or that
Songwriters
SKYLAR, SUNNY
Published by
Lyrics © Warner/Chappell Music, Inc.

Song Discussions is protected by U.S. Patent 9401941. Other patents pending.

所有權非「神聖不可侵犯」 原民傳統領域劃設何必避開私有地?


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所有權非「神聖不可侵犯」 原民傳統領域劃設何必避開私有地?

調和權利衝突 學者建議創「傳統領域役權」
建立於 2017/02/18
作者:賴品瑀(本報記者)

日前原民會公布「原住民族土地劃設辦法」,將作為原民傳統領域與部落範圍土地的法源依據,預計會有約80萬公頃後續劃設為原民傳統領域土地。

一方面而言,此舉是終於突破了原民傳統領域長久以來未完成正式公告,而導致原民知情同意等權利無法落實的僵局;但另一方面,卻仍如先前原民團體所擔憂的,原民傳統領域的劃設辦法只認公有土地,排除了私人土地。

原民傳統領域劃設程序。取自原民會臉書粉絲團。

土地已經被買走  怎麼擋開發案? 原青憂部落將遭掏空

在去年的12月中,原民團體與許多面臨開發案的部落曾經出面串連反對,直指傳統領域的劃設若是排除私有地,是幫助現有的開發案大開方便之門。包括遠雄海洋公園、寶盛水族生態遊樂區、滿地富遊樂區、旭塔觀光飯店、娜路彎大酒店、棕櫚濱海渡假村、都蘭灣黃金海休閒渡假村、台東渡假村、杉原遊艇……等等東海岸的開發案,當中的私有地佔54%到100%不等。

業者都已經取得了土地,若私有地不能劃為傳統領域,原民團體擔憂,這豈不等同確認了這些開發案都不須經過部落知情同意權?當開發計畫一來再來,「部落一定會被掏空」當時花蓮瑞祥部落青年林高捷如此擔憂著。

原民會:為保障財產權 私人土地不能劃為傳統領域

15日發佈劃設辦法時,原民會主委夷將‧拔路兒解釋,原民傳統領域必須排除私人土地的原因,是因為憲法第15條所保障的「財產權」。夷將表示,現有的私有土地,所有權人包括漢人、非原住民及原住民個人。若因將其劃設為原住民族傳統領域土地,導致「個人」使用土地仍須經原住民族部落集體諮商同意,將與憲法第15條保障的財產權產生衝突,恐引發爭議,並產生執行上的困難。

夷將強調,政策無法一次做到百分之百,還是得面對歷史上的種種原因,傳統領域土地已經成為私有土地的事實。

施正鋒:傳統領域私有化的過程 就是歷史不正義

但夷將這個說法也無法獲得接受。原住民族青年陣線Savungaz Valincinan指出,原民對土地的概念與政府及主流社會的認知並不同,原民會正是該努力說明清楚,怎是跟著曲解,反而自己帶頭限縮對傳統領域範圍的定義。Savungaz強調,傳統領域談的是主權而非產權,原民傳統領域是先於國家法規而存在的自然主權,完全沒有公有私有的問題。

東華大學原住民民族學院教授施正鋒更曾指出,這些傳統領域私有化的過程,就是歷史不正義。過去政府以土地收歸國有的名義,大量侵占原民土地,在國營企業民營化及公地放領等過程中,又讓這些土地淪落到私人手中。因此原民會自己把傳統領域的劃設排除私有土地,等於是把壓迫原住民族的歷史正當化,也是自己否定了原住民族的主權。

達魯瑪克於2016年12月自主公告傳統領域。攝影:Cegaw。

建議創「傳統領域役權」 張惠東:政府有責立法調和權利衝突

臺北大學法律學院助理教授張惠東認為,雖然原民會提出了傳統領域的劃設可能會衝突了私人財產權,但「用立法來調和權利衝突」,正是政府所不可推卸的責任。

「所有權並非『神聖不可侵犯』之權利」。張惠東引大法官第400號解釋,「所有權之行使仍應依法受社會責任及環境生態責任之限制」。因此,如果是出於公益考量,私有土地也並非絕對不可劃設為傳統領域。

政府基於憲法與人權兩公約有責促進多元文化發展,因此原住民部落在傳統領域的狩獵、祭典、祖靈地等需求,是為了傳承文化,當然也就屬於「公益」。

張惠東因此建議創「傳統領域役權」,來解決目前看似無解的權利衝突。張惠東解釋,所謂「役權」的概念,在民法中,如地上權、農育權、不動產役權都是先例,取得役權後,人們可以在不屬於自己財產的土地上活動、作利用。

而「傳統領域役權」正是讓原住民群體有權在傳統領域進行活動,若因此導致私人財產利用受有限制、私人利益因此而發生「特別犧牲」,那麼國家機關該做的是,依法給予相當的補償。

張惠東特別點出農育權為例,雖然有訂出法定期限20年,但卻也留下在「以造林、 保育為目的或法令另有規定者即不受限制」的伏筆。顯示若有設有專法,或法令另有規定,就可能突破現有框架,這將是傳統領域以法制化進入民法等其他法令規定的契機。

張惠東認為這樣可以處理私人土地與傳統領域之間在財產權保障議題上的緊張關係,原民傳統領域的劃設也就可以包含公有土地與私人土地原民會所擔憂與「財產權」衝突問題,其實並非無解的。

作者

賴品瑀

新店溪下游人,曾在成大中文與南藝紀錄所練功打怪撿裝備,留下《我們迷獅子》、《我是阿布》兩部紀錄片作品。現為人類觀察員,並每日鍛鍊肌肉與腦內啡,同時為環境資訊電子報專任記者,為大家搭起友誼的橋樑。

 

《 Louis Jordan – Five Guys Named Moe 》


《 Louis Jordan – Five Guys Named Moe 》

Let me tell you a story from way back,
Truck on down and dig me, Jack,
There’s Big Moe, little biddy Moe, four eyed Moe, No Moe,
Look at brother, look at brother, look at brother,
Eat Moe!
Who’s the greatest band around,
Makes the cats jump up and down,
Who’s the talk of rhythm town,
Five guy’s named Moe, that’s us!
When they start to beat it out,
Everybody jumps and shouts,
Tell me who the critics all rave about,
Five guys named Moe.
We came out of nowhere,
And that don’t mean a thing,
We rate high and you’ll know why,
When you hear us sing, sing, sing, sing, sing.
High brow, low brow, they all agree,
We’re the best in harmony,
I’m telling you folks, you really ought to see,
Five guys named Moe.
We came out of nowhere,
And that don’t mean a thing,
We rate high and you’ll know why,
When you hear us sing
We’re the greatest band around,
Make the cats jump up and down,
We’re the talk of rhythm town,
Five guy’s named Moe.
Not one guy, No Moe,
Not two guys, little biddy Moe,
Not three guy’s, four eyed Moe,
Not four guys, Big Moe,
But five guys, eat Moe,
Five little guys named Moe, Moe, Moe, Moe, Moe,
That’s us!
Songwriters
BRESLER, JEROME JERRY / WYNN, LARRY L.
Published by
Lyrics © Universal Music Publishing Group, IVANHOE MUSIC, LLC

Song Discussions is protected by U.S. Patent 9401941. Other patents pending.

林務局提供全民守護山林管道 擴大參與遏阻盜伐


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林務局提供全民守護山林管道 擴大參與遏阻盜伐

 建立於 2017/02/17

本報2017年2月17日台北訊,特約記者廖靜蕙報導

為了遏止台灣山林因盜伐而受到破壞,農委會林務局於昨(16日)舉行記者會,首度公開國有森林盜伐高風險區域圖及主要地點,並宣布導入公共參與的山林守護的多元方案,包括招募森林巡山志工,並與各方登山團體合作森林巡護,落實公眾參與及打擊盜伐之外,最呼籲國人共同關注守護台灣山林。

這項計畫是建構以中央山脈為主軸的山林,在中高海拔地區結合登山團體、大學登山社,以及未來的巡護志工守護,並與周邊的部落社區合作。

林務局局長林華慶與大專院校登山社合影
林務局局長林華慶與大專院校登山社合影。圖片來源:林務局提供。

「森林是台灣重要的命脈,其中蘊含有形、無形的資源,屬全民所有,守護山林不僅是林務局的責任,也是全民共同的責任。」林務局局長林華慶表示,唯有透過加強不同部門之間聯繫、公部門與民間共同合作,才能讓盜伐盜採的行為無所遁形。

擴大社會參與 全民都有能守護山林

台灣擁有184萬公頃國有林,森林護管員(俗稱巡山員)共有1099人,平均每人看管1680公頃,相當於65座大安森林公園的面積,卻不像大安森林公園平坦的環境,巡山員在崇山峻嶺間,以溯溪或攀爬等方式,走遍台灣山林進行守護相當不易。

林華慶指出,林務局過去在巡護山林即有很多機制,包括引入科技防範盜採盜伐,2012年導入部落參與,已與20個部落合作,數量看似不多,卻破獲37樁盜伐案件。台東利嘉社區因此獲頒行政院永續獎。

「這項計畫並非要大家到山上和山老鼠對抗,」林華慶說,林務局已調整方式,不正面與山老鼠衝突,而採智取,此次行動策略是鼓勵人們多到山林走動,無形中減少、阻止盜伐盜墾的發生,其次,當民眾在山林行走時,若發現盜伐案件,或在入山口發現可疑的人車,立即通報林務局。

此次共有三項擴大社會參與的新措施,首先是對外徵召山林守護志工,只要年齡在18到65歲之間,有登山技能並對自然生態有興趣或負有使命感者,皆可與居家範圍的林管處報名,經過訓練合格取得巡護志工資格,未來可跟著巡山員一起巡護國有林。

其次是與社會人士組成的登山團體合作,透過中高海拔固定的登山路線,就盜伐案件、可疑人車進行通報。各地林管處將洽詢當地口碑良好的登山團體合作,除了遏阻犯罪,其他如登山步道與設施遭破壞或損壞也可主動通報。

第三則與大學登山社合作。林華慶解釋,大學山社每學期都有登山活動,未來結合林務局分析的盜伐熱點、巡山員巡護路線、以及一些有貴重林產的區域過去尚未發生過盜採盜伐的區域,規劃愛山路線進行巡護,每年六次、每次八個人,每次一天到五天的登山行程為規模,每年將可發給最高15萬元的巡護補助津貼,供山社增添設備所用,協助違法案件通報。

中興大學山社為了與林務局合作還添購了設備,例如衛星電話等,讓學生在執行任務時更加安全。

盜採盜法圖資大公開 高風險地區尤需全民監督

記者會也首度對外公布盜採盜伐熱點(高風險區域),圖片顯示的點位是根據過去盜伐,點位越密的表示盜伐的案件越多。

林華慶說,要不要公開這項圖資,在林務局內部有過討論,包括擔心如此一來,等於告知外界這些點位存在珍稀林產,讓不法之徒按圖索驥;「但是早在沒有公開這項圖資之前,山老鼠就已嗅聞風向!」而這份客觀的資料是讓守法的公民知道哪些是守護重點,讓全民睜大眼睛共同監督!

林務局局長林華慶致詞表示,期透過官方與民間共同合作共同打擊盜伐
林務局局長林華慶致詞表示,期透過官方與民間共同合作共同打擊盜伐。圖片來源:林務局提供。

為了增加檢舉效益,林務局在經過檢討之後,檢舉獎金將依據從簡從優的方式發放。首先,只要檢舉後,人贓俱獲,移送法辦七天內,由所屬林管處依據贓木價值,完成金額的核算,每個案例最高可核發5萬元的立即獎金;另外,當檢察官起訴後,再依贓木市價的1/10,可獲得最高300萬元的檢舉獎金(含立即獎金)。

「幫人家揹木頭,不如檢舉不法,好賺又安全!」林華慶鼓勵並呼籲國人踴躍檢舉,以檢舉不法保護山林。

現場由羅東、東勢、嘉義、花蓮林管處等四位處長與國立宜蘭大學等五所大學登山社代表簽署合作備忘錄,從今年起五所大學登山社的學生將協助林務局進行。

相關流程公布在林務局網站和臉書。志工報名相關資訊,可洽所在地林區管理處;林務局檢舉盜伐免付費專線0800- 000930(您您您救山林)。

登山兼守護山林 慈濟登山社與花蓮林管處合作

上學期慈濟大學校方通知登山社林務局這項計畫時,經過幹部們的討論之後,決定加入這項計畫。登山社黃同學接受記者採訪時說,一開始以為是要抓山老鼠或類似特偵之類的行動,後來得知是上山走步道巡守,認為結合興趣兼做公益活動,相當有意義。今年登山社規劃六條登山路線,將與花蓮林區管理處攜手合作。

登山社集合了喜歡爬山的同學,大多都因喜愛高山的環境與景觀,就讀醫學系的黃同學就爬過七座百岳,中級山也不少;他非常喜愛台灣高山之美,在登山過程中,又常有山友傳遞生態知識,例如辨識植物以及檜木林生態等,讓他更感受到台灣山林的珍貴。

另一方面,登山的過程也感受到台灣山林的哀愁。他曾於太魯閣大同大禮步道上俯瞰立霧溪,因工程因素,使得整個山頭變得光禿。「人類在發展過程中需要這些工程,工程卻破壞了原始生態,很多來不及認識的生物因此犧牲。」他除了覺得可惜,也體認到開發與生態之間需要更多折衝。

逃逸(法外)移工成山老鼠 入侵台灣山林更深遠

台灣國家歷30年禁伐保護下來的原始森林,卻敵不過人們的貪婪,盜伐型態已不復過去由漢人為主、聘僱原住民採伐的型態。根據媒體報導,南投地檢署即破獲以逃逸國際移工為首腦的「山老鼠集團」,他們有過多次盜採經驗而熟知門路,已能自行糾集法外移工盜採扁柏,反過來聘僱漢人當司機載運林木和銷贓。

現場人員也指出,一些具有北越戰場歷練的法外移工,能長期忍受山林生活,他們深入採伐的區域,甚至連原住民都無法涉及;據了解他們一天採伐所得為台幣3萬元,下山常能包下整棟山莊住宿,對台灣山林的影響與規模已超出想像,尤其值得關注。

國有森林盜伐高風險區域圖。圖片來源:林務局
【國有森林盜伐高風險地點】
宜蘭縣〈羅東處〉 大同鄉太平山山區、南澳鄉南澳山區
苗栗縣〈新竹處〉 南庄鄉山區
苗栗縣〈東勢處〉 泰安鄉麻必浩部落山區
南投縣〈南投處〉 竹山鎮杉林溪亞杉坪林道、鹿屈山
嘉義縣〈嘉義處〉 豐山村千人洞、阿里山鄉阿里山山區
高雄市〈屏東處〉 旗山區旗山溪
高雄市〈屏東處〉 那瑪夏區山區
台東縣〈臺東處〉 關山鎮紅石林道、鹿野鄉永康山區
花蓮縣〈花蓮處〉 玉里鎮中平及富里鄉永豐山區
※資料來源:林務局提供

作者

廖靜蕙

環境記者/自由撰稿人。從事社工10餘年,認知到畢竟是人的社會,再弱勢的人都可以為自己發言,決定轉投生態保育,為無法以人類語言發聲的生命與土地寫報導。現居台北市,與貓先生、龜小姐,微曦中閱讀,斗室中寫作。個人粉專「小麻通訊」。

 

《 Count Basie – One O’Clock Jump 》


《 Count Basie – One O’Clock Jump 》

Amapola
My pretty little poppy
You’re like that lovely flower, so sweet and heavenly
Since I found you
My heart is wrapped around you
And loving you it seems to beat a rhapsody
Amapola
The pretty little poppy
Must copy its endearing charm from you
Amapola, Amapola
How I long to hear you say, “I love you.”
Songwriters
Basie, William
Published by
Lyrics © EMI Music Publishing

Song Discussions is protected by U.S. Patent 9401941. Other patents pending.

義大利核廢海拋台灣疑雲 原能會:初步無法完全排除可能性


原能會是睜眼說瞎話,是和台電共犯結構之一環

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義大利核廢海拋台灣疑雲 原能會:初步無法完全排除可能性

 建立於 2017/02/17

本報2017年2月17日台北訊,賴品瑀報導

「初步調查無法完全排除可能性。」義大利20萬桶核廢到底有沒有拋台灣海域,原能會17日向外界說明,表示就目前的事證,仍無法判斷相關真假,原能會更進一步及深入的查證,並推動執行台灣海域擴大輻射監測研究計畫,以確保台灣海域環境品質及國人健康安全。

不過綠色消費者基金會董事長方儉批判原能會辦事不力,民間都已取得的解密資料,反而官方還沒取得,更批原能會身兼發展核能與防護的雙重職責,角色自相矛盾,應該盡早把監測防護的任務移出原能會,改由環保署接手,才可能保障人民安全。

黑手黨,方儉提供
義大利黑手黨處理廢棄物的狀況。方儉提供。

由於上週中央社外電引述義大利媒體報導,指出在義大利國會解密軍情局資料中,驚見有義大利貿易商非法協助北韓政府處理20萬桶放射性核廢料與有毒廢棄物,並傾倒於台灣海域,原能會因此展開查證工作,並承諾一週之內給社會解答。

原能會專案小組17日下午公布初步查證結果,卻表示「未經確認」、「仍無法判斷相關真假」。甚至提出可能是義大利軍情局錯置當年台電規劃運送20萬桶核廢料到北韓一事。原能會強調,依據國際原子能總署的技術報告,曾於北太平洋海拋處置放射性廢棄物的國家有日本、韓國、美國、前蘇聯及俄羅斯,但海拋地點不包括台灣附近海域,我國從未執行核廢料海拋作業。

原能會也提出歷年基隆及高雄西子灣海水的放射性監測,表示結果均為正常。不管是沿海產地,或是消費巿場抽樣,貝類、魚類、蝦及海藻,進行放射性檢測分析結果,均符合法規規定。不過方儉卻質疑,即便沒有超標,但台灣沿岸海水輻射監測結果中銫137的監測,1995、1998、2000、2002、2004年等,也是明顯比平均高,尤其是1995年達到0.01貝克/升,要求說明。

輻射防護處技正許雅娟解釋,這些峰值仍屬正常變動,很可能是因外界影響,例如核子武器試爆等。但核子試爆屬於各國軍事機密,近年也只有如北韓會宣告,因此並無相關統計資料。至於是否可以與國際或是亞洲國家的統計數據相對照?許雅娟則以各地監測條件不同、可能受洋流影響等為由,並無提出相關資料。

glory land方儉提供
林一方指出,義大利解密文件中,確有一條名為「Glory Land」的貨輪曾在1990年1月在蘇澳外海沈沒。方儉提供。

面對原能會表示還要繼續查證,還需取得義大利的解密資料,方儉痛批原能會「不作為」。方儉與快樂聯播網主持人林一方指出,民間聽聞媒體報導後,馬上就在網路搜尋到這份文件,因為已經義大利國會早將資訊公開。其中,的確有一條名為「Glory Land」的貨輪曾在1990年1月在蘇澳外海沈沒。

方儉批說,此事揭露的是,原能會在海洋環境偵測上根本是繳白卷,依職責,應該要訂定海洋輻射監測計畫、採樣方法、測試標準、數據統計,卻都沒做好,也沒有跟國際有同步或配合的監測。因此檢討起來,原能同時推動核能又身兼輻射管制就是問題所在,為避免原能會袒護核電,應將輻射防護、偵測的業務移交環保署,才能獲得民間信任。

原能會強調,已有在努力落實公民參與及資訊公開透明,16日已請4個公民團體參與跨部會調查專案小組會議,更會在24日下午邀集公民團體辦理「公眾參與平台會議」,將在會議中說明「外傳核廢料傾倒台灣海域」的初步查證結果,歡迎民眾報名參加。

作者

賴品瑀

新店溪下游人,曾在成大中文與南藝紀錄所練功打怪撿裝備,留下《我們迷獅子》、《我是阿布》兩部紀錄片作品。現為人類觀察員,並每日鍛鍊肌肉與腦內啡,同時為環境資訊電子報專任記者,為大家搭起友誼的橋樑。

 

 

《 張懸 – 親愛的 》


【妖言惑眾】

目前動盪之下,

社會上所瀰漫著的『誠實』,
都只是一種情緒的直接表達,

而不是那種趨於複雜而嚴格的『誠實』。
也就是說大都是趨向於和諧性的『誠實』虛偽本質,
或是妥協性的『誠實』欺騙本質。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

《 張懸 – 親愛的 》

 親愛的/ My Darling

作詞:張懸 Lyrics: Deserts Xuan
作曲:張懸 Song writer: Deserts Xuan
翻譯/traslator: Abby Huang
 

深深的話要淺淺地說

Say something difficult in a easy way

長長的路要揮霍的走

Walking on the long way in a dashing way

大大的世界要率真地感受

Feel the whole world with all your heart

會痛的傷口 要輕輕的揉

Knead your wound gently

 

 
被抱緊的時候 去勇敢的祝福

Wish people all the best bravely when you are embraced affectionately

不被瞭解的時候相信自己值得永遠心疼做過的夢

Always believe yourself worth chasing your dream when no one understands you

在乎的人要傻傻地愛

Love people who you care about with all your heart

經歷的事 就慢慢地來

Go through difficulties slowly

 

想法很多的時候 要細膩地用

Use it carefully when you have a lot of ideas and thoughts

擁有一切以後 就讓他走

Let it go when you have everything

在某個角落放一首歌

Play a song in a corner
別忘了 要溫柔

Don’t forget to be tender

別忘了 要快樂

Don’t forget to be happy

【◎心靈研磨坊 - 曼陀羅藏◎】

《心靈研磨坊 ─ 身心體能極限的突破,放慢步調,邁開腳步,輕鬆地悠遊著....》

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